La articulación del hombro se compone de tres partes principales:
● Clavícula (la clavícula)
● Escápula (el hueso del hombro)
● Húmero (el hueso de la parte superior del brazo)
Estos huesos se mantienen unidos por músculos, ligamentos y tendones, y esto es lo que nos permite realizar tareas regulares sin esfuerzo. Dado que es una de las partes esenciales del cuerpo, tiene un mayor riesgo de lesiones. Por eso es importante saber sobre el tratamiento del dolor de hombro y las mejores clínicas para visitar.
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Visita la web de la Dra. Emilia Pérez, Transformando la Medicina para cuidar de tu salud. especialista en Rehabilitación y Medicina de la danza, ubicada en Barcelona. En mi consulta incorporo la medicina convencional con la medicina integrativa, especialmente la Terapia Neural y Acupuntura.
Tipos de lesiones en el hombro
Darse cuenta de por qué tiene dolor de hombro es el paso inicial para tratarlo. Los hombros pueden dañarse con varios tipos de ejercicios, incluidos los aparentemente imperceptibles, como sentarse en su área de trabajo en el trabajo. Los tipos de lesiones en el hombro se pueden separar en dos clases principales:
● Lesiones por uso excesivo
● Lesiones repentinas o inesperadas
Lesiones por abuso o uso excesivo
Las lesiones por uso excesivo pueden ser más graves que las lesiones intensas, ya que pueden crecer gradualmente después de un tiempo debido a sus ejercicios regulares. Son el resultado de la articulación del hombro o el tejido circundante que enfrenta mucho estrés. Es posible que no entienda que algo anda mal hasta que inesperadamente termine con un dolor extremo en el hombro que debe controlar. Las lesiones por uso excesivo pueden incluir:
● Bursitis
● tendinitis
● tensión muscular
Bursitis
Bursitis, que es el punto en el que se debilita el relleno del saco de líquido y la grasa de la articulación del hombro.
tendinitis
Tendinitis, que es el punto en el que los ligamentos se debilitan.
Contractura muscular
Hombro solidificado, que "congela" el rango de movimiento de su hombro.
Si bien las lesiones intensas y por abuso son la razón más conocida detrás del dolor de hombro, hay un pequeño grupo de lesiones menos comunes que también pueden afectar su hombro, que incluyen:
● Mala postura
● Osteoartritis
● Contaminación
● placa herniada
● desarrollo de calcio
Lesiones inesperadas o repentinas
También se conocen como lesiones intensas; estos pueden ser el efecto secundario de cualquier cosa, desde tropezar y llegar a su hombro hasta enrollar el hombro de manera poco natural. Las lesiones abruptas pueden incluir:
● Ligamentos dañados, que interactúan con el músculo en profundidad
● Tendones dañados, que ayudan a mantener estable la articulación del hombro
nervios dañados
Manguito rotador lesionado, que ocurre cuando se lesiona cualquiera de los cuatro ligamentos que separan la articulación del hombro.
Retirada
Después de una lesión grave en el hombro, es probable que observe una herida o un crecimiento de inmediato, y puede sentir escalofríos o muerte si el daño provocó un nervio comprimido o una vena lesionada.
Tratamiento del dolor de hombro
Ya sea que se trate de una lesión del manguito de los rotadores o de diferentes lesiones en los músculos, incluido el hombro, la fisioterapia suele ser un tratamiento eficaz. Significa fortalecer los músculos alrededor de su hombro para mejorar su capacidad y flexibilidad.
Sus médicos de medicina deportiva pueden sugerirle un especialista físico para el tratamiento del dolor de hombro, y el fisioterapeuta analizará su problema físico y desarrollará el mejor curso de tratamiento.
El tratamiento será especialmente personalizado para ayudarlo a curar su problema físico y recuperar su movimiento. También obtendrá una extraordinaria rutina de ejercicios en casa a seguir. Le ayudará a mantener su versatilidad una vez que finalicen sus sesiones de tratamiento.
A veces, la fisioterapia puede evitar la necesidad de un procedimiento médico, lo que es particularmente útil para las personas mayores que podrían no tener una alta tasa de recuperación con los procedimientos médicos. Los estudios muestran que la mayoría de los pacientes descubren que la fisioterapia para las lesiones de hombro es satisfactoria, a pesar de que la duración del tratamiento del dolor de hombro puede variar de una persona a otra. De hecho, incluso en situaciones donde el procedimiento médico es inevitable, la fisioterapia es un método increíble para planificar y fortalecer el cuerpo antes y después del procedimiento médico.
Fisioterapia para el dolor de hombro
Depende del tipo de problema físico al que te enfrentes. El tratamiento del hombro que le recomendará su especialista físico probablemente incluirá al menos uno de los tipos de tratamiento que lo acompañan:
Tratamiento de hielo
El módulo RICE (Rest, Ice, Compression Elevation) admite puntos dañados por hielo para lesiones intensas. Disminuye la agravación, lo que también disminuye el dolor.
Tratamiento térmico
A diferencia del tratamiento con hielo, que se usa dentro de las horas principales de la lesión, el tratamiento con calor es mejor cuando han pasado las siguientes 72 horas. Al igual que el tratamiento con hielo, también es un analgésico y permite que los músculos se relajen.
tratamiento activo
Como sugiere el nombre, el tratamiento involucrado requiere la ayuda de un especialista físico para aflojar el hombro lesionado. Con sus manos, el fisioterapeuta utiliza el peso específico sobre el tejido para ayudarlo a recuperar parte de su versatilidad común.
Extensión
El estiramiento es un tipo típico de tratamiento para el dolor de hombro, ya que su objetivo es impulsar los músculos con ternura hasta que recupere el movimiento. El fisioterapeuta probablemente combinará grados cambiantes de estiramientos que pueden enfocarse en las partes del hombro, así como el cuello y la columna, dependiendo de la lesión.
refuerzo
Reforzar es básicamente otra forma de decir ejercicio ya que el fisioterapeuta puede recetarte ejercicio para disminuir el dolor en la lesión. El objetivo es dejarte más conectado a tierra que antes de la lesión tratando de evitar que se repita.
Activación conjunta
Otro tipo de tratamiento en el que la ayuda del especialista físico es fundamental, el montaje articular pretende construir la versatilidad del hombro lesionado mediante la extensión de la articulación. Dado que requiere una comprensión intensiva de las estructuras de la vida, solo lo realiza un especialista físico experto y competente que puede encontrar en EvolveMed Health.
Ultrasonido
Una ecografía reparadora que no debe confundirse con una ecografía sintomática es una especie de terapia física para el dolor de hombro en la que los músculos, ligamentos y otros tejidos delicados son bendecidos para recibir una reunión de calentamiento profundo. El calor mejora la diseminación en el tejido, lo que alivia el dolor y ayuda a recuperar la lesión. Los ultrasonidos restauradores también ayudan a aumentar la versatilidad de los músculos, especialmente en los casos del hombro solidificado, para permitir que los músculos se extiendan con mayor eficacia y, en consecuencia, aumentar el alcance de la portabilidad.
incitacion electrica
Un enfoque para reforzar los músculos del hombro lesionado es vigorizar los nervios. De vez en cuando, se usa para contraer los músculos o reducir la inflamación, pero también se puede usar como una forma de regular la prescripción.
Vendaje de kinesiología
Mientras que el vendaje atlético espera restringir el desarrollo, el vendaje de kinesiología energiza el desarrollo de una manera protegida y segura mientras expande la difusión. Según el tipo de lesión en el hombro que tenga, el asesor físico puede usar una de estas técnicas de vendaje o no una u otra.
Ajuste de acción
Para disminuir la probabilidad de que sufra una lesión en el hombro, su fisioterapeuta le dará un plan en el que hará ejercicios regulares para que sus hombros estén bien sujetos. Por ejemplo, si tiene un hombro congelado, el asesor físico puede recomendarle que se mantenga alejado del apoyo superior para su hombro.
Ergonomía del entorno de trabajo.
En estos días, es prácticamente imposible que ciertas personas no estén sentadas en el área de trabajo de su PC durante ocho horas todos los días. La ergonomía es algo que su especialista físico probablemente examinará con usted: su objetivo es encontrar métodos para garantizar que su cuerpo reciba la mejor ayuda posible que necesita. Esto podría ser cualquier cosa, desde hacer ejercicio explícito en su área de trabajo o poner recursos en otro asiento de la oficina.
programa de ejercicios en casa
Las prácticas de tratamiento no intrusivo del hombro que realiza con su asesor físico probablemente se mantendrán un poco una vez que finalicen sus reuniones. El fisioterapeuta le administrará una gran cantidad de ejercicios en el hogar para ayudarlo a mantener el avance que ha logrado. Ensayarán el ejercicio con usted durante las reuniones, para que pueda estar seguro de cómo hacerlo cuando regrese a casa.
Ejercicios para el tratamiento del dolor de hombro.
Si bien su fisioterapeuta recomienda mejor los ejercicios particulares para centrarse en su lesión de hombro particular, para el dolor de hombro regular, hay ejercicios seguros que puede hacer en casa. Estos ejercicios pueden ser esenciales para el plan de tratamiento de fisioterapia, pero al mismo tiempo, son un método decente para aflojar cualquier tensión o presión en el hombro y posiblemente ayudar a evitar que ocurra un problema físico.
Del mismo modo, como con cualquier ejercicio, es esencial conocer sus puntos de corte y no impulsarse demasiado fuerte y causar otra lesión esperada.
sobre tu pecho
Lleve un brazo sobre su pecho y sosténgalo con la otra mano. Pon tu brazo y repite con el brazo opuesto.
Esta es una de las prácticas de hombro de fisioterapia más simples que existen. Es extraordinario hacerlo mientras está sentado en su área de trabajo mientras mira televisión o incluso se relaja en el mostrador de la cocina.
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