Nutrición para uñas secas y quebradizas

Las uñas quebradizas generalmente no están asociadas con una enfermedad médica. Las uñas quebradizas son una afección común, que ocurre en aproximadamente el 20% de las personas; Más mujeres que hombres desarrollan uñas quebradizas. 1 Las uñas quebradizas generalmente se rompen o se despegan en capas horizontales, comenzando en el extremo libre de la uña. La fragilidad en la uña puede ser causada por un traumatismo, como la humectación y el secado repetidos, la exposición repetida a detergentes y agua, y la exposición excesiva a solventes fuertes, como los que se encuentran en el quitaesmalte. Otras causas posibles incluyen enfermedades de la piel (psoriasis, liquen plano, alopecia areata), así como trastornos endocrinos, tuberculosis, síndrome del síndrome de Sjogren y desnutrición. La incidencia de uñas quebradizas en la población europea y norteamericana es aproximadamente del 20%, y las mujeres sufren de fragilidad en las uñas dos veces más que los hombres.

Las personas que limpian con frecuencia a menudo tendrán uñas quebradizas, a menos que tomen las medidas necesarias para protegerse de ser susceptibles a dicha afección. Así como se sabe que los niveles más bajos de estrógeno causan cabello y piel secos y quebradizos, tiene un efecto similar en las uñas. Las uñas secas y quebradizas son un problema que enfrentan muchas mujeres. Las uñas se secan en invierno debido al lavado intenso de las manos para mantenerse saludable y todo el aire seco que hay alrededor debido a los calentadores. Health Nutrition ayuda a mantener la salud de tus uñas y a remediar las uñas secas y quebradizas. Una deficiencia en vitaminas del complejo B, especialmente biotina, producirá crestas a lo largo del lecho ungueal. Una dieta carente de calcio contribuye a las uñas secas y quebradizas. Se han propuesto varias vitaminas y minerales para la prevención de las uñas quebradizas.

La falta de ácido fólico y vitamina C puede conducir a la caída de las uñas. Los aceites esenciales dietéticos insuficientes, como el omega-3, causan grietas. Use quitaesmalte no más de una vez por semana. Evite los quitaesmaltes con acetona y quítese el esmalte como máximo una vez por semana. Siempre puedes retocarte las uñas durante la semana si se te saltan las uñas. cremas hidratantes cosméticas, que proporcionan un alivio inmediato de la sequedad pero duran solo mientras se aplican. Para las personas con uñas quebradizas leves o intermitentes, un humectante cosmético puede ser suficiente para evitar que la piel se sienta seca. Use una lima de vidrio o una lima de uñas en lugar de una lima de uñas de metal. Además, asegúrese de presentar solo en una dirección. Humectantes terapéuticos, que han demostrado actuar como una barrera que evita que el agua se evapore de las uñas. Los alimentos ricos en calcio incluyen todos los productos lácteos, especialmente el yogur,

Consejos nutricionales para uñas secas y quebradizas

1. Use quitaesmalte no más de una vez por semana.

2. Evite los quitaesmaltes con acetona y quítese el esmalte como máximo una vez por semana.

3. Use guantes.

4. Evitar la exposición prolongada al agua, como nadar.

5. Evitar la exposición a químicos que irritan la piel y las uñas.

6. Use una loción para manos en sus uñas Contenido web gratuito, también. Frótelo después de lavarse las manos o ducharse.

7. Se han propuesto varias vitaminas y minerales para la prevención de las uñas quebradizas.

8. Use una lima de vidrio o una lima de uñas en lugar de una lima de uñas de metal.

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