VITAMINAS PARA FORTALECER Y CRECER LAS UÑAS

Está demostrado que el estado de nuestro cuerpo depende completamente de su composición. Es decir, de lo que consumimos en los alimentos, qué forma de vida llevamos y cómo fortalecemos nuestro organismo. Con la condición de las uñas, puede determinar inmediatamente si una persona está sana o no. E incluso si usa todo tipo de medios cosméticos, entonces simplemente oculta el problema y no lo resuelve. Por lo tanto, para lucir saludable, es necesario consumir vitaminas y nutrientes. Y si quiere hacer que sus uñas sean más bellas y fuertes, lea más el artículo y descubrirá qué vitaminas son adecuadas para fortalecer las uñas.

Qué vitaminas se usan para la salud de las uñas
Comencemos con la vitamina A. Si regularmente toma café, e incluso fuma, todo se come la vitamina A natural. ¿Por qué los fumadores inmediatamente se vuelven amarillos? Es debido a la falta de vitamina A.

Le recomendamos que coma regularmente verduras frescas y frutas ricas en ácido fólico. También es necesario para un crecimiento saludable de las uñas. Si las uñas no crecen exactamente, si bien tienen una superficie áspera, esto indica una falta de vitamina C. Como probablemente sepa, esta vitamina se encuentra en los cítricos.

Si notó en las uñas la formación de puntos blancos, esto indica una falta de zinc. Como no es extraño, pero este es el problema más común. Si quieres que tus caléndulas crezcan más rápido y aún así no se rompan, entonces come vitamina E. Mejora la circulación sanguínea y elimina las toxinas.

Además, las uñas solo necesitan calcio, que se sabe que se encuentra en mariscos, pescado, productos lácteos y en la carne.

Vitamina E para fortalecer las uñas
La vitamina E faculta a nuestro cuerpo con grasas útiles. No lo confundas con aquellos productos que contienen grasas dañinas, por ejemplo, salchichas ahumadas. La vitamina E útil se encuentra en la mantequilla, el pescado, el queso y los huevos. Y si comes pan con una rutina gruesa, entonces satura tu cuerpo con magnesio. El magnesio es útil para mejorar la elasticidad de las uñas. Si consume regularmente alimentos en sodio, por ejemplo, pescado, sus uñas adquirirán un color natural saludable.

Pocas personas saben, pero para el crecimiento de las uñas se requiere ajo. Él promueve el flujo de sangre a las extremidades. Pero no debes comer ajo, como un producto independiente. Se debe agregar en pequeñas cantidades a las ensaladas. Entonces alcanzarás el efecto deseado.

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